Hedwig Brodkorb
Durch Höhen und Tiefen – Der Zyklus als Basis erfolgreichen Trainings

Der weibliche Körper verändert sich im Laufe des Menstruationszyklus stetig. Hormonelle Schwankungen beeinflussen Leistungsfähigkeit, Regeneration, Stoffwechsel und Wohlbefinden – und damit auch, wie dein Körper auf Training und Ernährung reagiert.
Dieses Buch vermittelt dir anschaulich die Grundlagen des zyklusbasierten Trainings und zeigt verständlich, wie du dein Training und deine Ernährung an die einzelnen Zyklusphasen anpassen kannst. Du lernst, deinen Zyklus besser zu verstehen, die Signale deines Körpers richtig zu deuten und dein volles Leistungspotenzial zu entfalten, indem du im Einklang mit deinem Körper arbeitest.
Für mehr Gesundheit, mehr Leistungsfähigkeit und ein individuelles Training, das zu dir passt.

Betreuung:

Prof. Michael Stoll Prof. Michael Wörgötter